Kirjoittaja Fysioterapeutti Jonas Wikström. 6.10.2025 Juoksutaloudellisuus voidaan määrittää energian- tai hapenkulutuksena, joka...

Laktaatti ei ole maitohappo, eikä laktaatti ole syy väsymykseen.

Kestävyyskuntoa kehitettäessä saattaa monestakin syystä olla paikallaan harjoittaa eri lajeja ristiin, myös silloin kun lajina ei ole...

Aerobisen kestävyyden ylärajana on kohta, jossa saavutetaan maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) ja maksimaalinen aerobinen teho, joka...

Rakkaalla lapsella on monta nimeä. HIIT (high intensity interval training), HIT (high intensity training) tai vaikkapa tuttavallisemmin...

R5 Podcast on jo päässyt yli viidenkymmenen jakson ja kuuntelijoita jaksoilla on tasaisesti. Asiaa urheilusta, terveydestä ja elämästä...

Teksti: Jacob Jungell 24.10.2017 Juoksulenkkeily on yksi suosituimmista liikuntamuodoista Suomessa ja sen suosio on ollut kasvussa...

Teksti: Mikael Paajanen 26.7.2016 Valmentajana ja kuntotestaajana olen todennut sen, että useasti asiakkaat haluavat tietää miten polttaa...

Vastaus yllä esitettyyn kysymykseen on yksinkertainen. Kaiken ikäiset ihmiset voivat parantaa lihaskuntoaan ja nimenomaan ikääntyvillä...

Teksti: Mikael Paajanen & Jacob Jungell 1.2.2015 Artikkeli julkaistiin hieman lyhennettynä Albatrossi-lehdessä keväällä 2015 Tässä...