.png)
Mikael Paajanen
Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK)
Fysiikkavalmentaja, kuntotestaus, voimavalmennus, elämäntapamuutokset
Kielet: Ruotsi, suomi, englanti
Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:
Henkilökohtainen valmennus laaja-alaisesti, erityisen paljon annettavaa Mikaelilla on kamppailu-urheilijoiden suorituskyvyn lisäämiseen. Kuntoilijoiden kestävyysvalmennus, sekä kestävyyden ja voimaharjoittelun järkevä yhdistäminen kuuluu myös vahvuusalueisiiin.
”Valmennan niin kovan tason urheilijoita kuin ihmisiä, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos ja kaikkea siltä väliltä. Kaikki valmennus perustuu tieteeseen ja omaan kokemukseen.”
Mikael on hyvin perehtynyt ja kokenut kuntotestaaja, jolla on tuhansien testauksien kokemus. Hän tekee testauksen pohjalta kestävyysvalmennusta- ja ohjelmointia.
”Toimin myös kuntotestaajana ja pyrin jatkuvasti kehittämään testaustoimintaamme. 2015 aloitimme suorien hapenottotestien tekemisen omilla laitteilla ja nykyään se on yksi tärkeimmistä palveluistamme.”
Elämäntapamuutos-projektit, ravintovalmennus ja -luennointi, palautumisen optimointi ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen.
”Organisoin ja pyöritän erilaisia projekteja ja hyvinvointiohjelmia yrityksille ja näistä isoin on jo vuodesta 2014 toteutettu ForMare -hyvinvointiohjelma Suomen merenkululle.”
Harrastukset ja urheilutausta:
Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu, pappalätkä
Ville
mikkola
Liikuntatieteiden maisteri, fysiikkavalmentaja, pt
Moi! Olen Ville, fysiikkavalmentaja ja personal trainer. Perustan valmennukseni tutkittuun tietoon, pitkään kokemukseen, mutta otteeni tekemiseen on aina käytännönläheinen. Valmennusfilosofiani ydin on yksinkertainen: haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, parantamaan suorituskykyäsi ja tekemään tulosta – aina turvallisesti ja yksilöllisesti.
Koulutustaustani on Espanjasta, Murcian UCAM-yliopistosta, josta valmistuin liikuntatieteiden maisteriksi erikoistuen fysiikkavalmennukseen ja suorituskyvyn kehittämiseen. Oma urheilutaustani on vahvasti palloilulajeissa; takana on yli 20 vuotta jalkapalloa, kymmenen vuotta futsalia sekä 15 vuotta tavoitteellista kuntosaliharjoittelua. Tämä tausta antaa minulle vahvan käytännön ymmärryksen siitä, mitä tulosten saavuttaminen vaatii.
Fysiikkavalmennuksessani hyödynnetään laadukkaita testivälineitä, jotta tarkka lähtötilanne saadaan selville ja kehitystä voidaan seurata luotettavasti. Lisäksi vammojen ennaltaehkäisy on integroitu kaikkeen tekemiseen, jotta harjoittelu pysyy nousujohteisena ja ehjänä. Autan mielelläni niin tavoitteellisia urheilijoita (junnusta ammattilaiseen) kuin aktiiviliikkujia ja PT-asiakkaita. Nuorille lupauksille on mahdollista soveltaa R5:n omaa Junnu Methodia.
Vaikka suhtaudun valmentamiseen intohimoisen asiantuntevasti, tapaamisissamme on aina tilaa myös rentoudelle ja hymylle. Haluan, että valmennukseeni on helppo tulla omana itsenään. Koska rakastan itseni kehittämistä ja uusien taitojen oppimista, vietän vapaa-aikaani paljon alan kirjallisuutta opiskellen. Tämä varmistaa, että valmennuksessasi hyödynnetään aina ajantasaisinta tietoa. Vastapainona opiskelulle ja treenille vietän aikaa perheen, ystävien ja muiden harrastusten parissa.
Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä sinun tavoitteitasi tukeva kokonaisuus ja viedään suorituskykysi seuraavalle tasolle!
