Aerobisen kestävyyden ylärajana on kohta, jossa saavutetaan maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) ja maksimaalinen aerobinen teho, joka...

Rakkaalla lapsella on monta nimeä. HIIT (high intensity interval training), HIT (high intensity training) tai vaikkapa tuttavallisemmin...

R5 Podcast on jo päässyt yli viidenkymmenen jakson ja kuuntelijoita jaksoilla on tasaisesti. Asiaa urheilusta, terveydestä ja elämästä...

Teksti: Mikael Paajanen 26.7.2016 Valmentajana ja kuntotestaajana olen todennut sen, että useasti asiakkaat haluavat tietää miten polttaa...

Vastaus yllä esitettyyn kysymykseen on yksinkertainen. Kaiken ikäiset ihmiset voivat parantaa lihaskuntoaan ja nimenomaan ikääntyvillä...

Teksti: Jacob Jungell 13.7.2015 Tässä artikkelissa on tarkoitus tiivistetysti käsitellä tärkeitä aiheita lasten ja nuorten fyysisessä...

Teksti: Mikael Paajanen & Jacob Jungell 1.2.2015 Artikkeli julkaistiin hieman lyhennettynä Albatrossi-lehdessä keväällä 2015 Tässä...