Mikael Paajanen

Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK)

Fysiikkavalmentaja, kuntotestaus, voimavalmennus, elämäntapamuutokset

Kielet: Ruotsi, suomi, englanti

Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:

Henkilökohtainen valmennus laaja-alaisesti, erityisen paljon annettavaa Mikaelilla on kamppailu-urheilijoiden suorituskyvyn lisäämiseen. Kuntoilijoiden kestävyysvalmennus, sekä kestävyyden ja voimaharjoittelun järkevä yhdistäminen kuuluu myös vahvuusalueisiiin.

”Valmennan niin kovan tason urheilijoita kuin ihmisiä, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos ja kaikkea siltä väliltä. Kaikki valmennus perustuu tieteeseen ja omaan kokemukseen.”

Mikael on hyvin perehtynyt ja kokenut kuntotestaaja, jolla on tuhansien testauksien kokemus. Hän tekee testauksen pohjalta kestävyysvalmennusta- ja ohjelmointia.

”Toimin myös kuntotestaajana ja pyrin jatkuvasti kehittämään testaustoimintaamme. 2015 aloitimme suorien hapenottotestien tekemisen omilla laitteilla ja nykyään se on yksi tärkeimmistä palveluistamme.”

Elämäntapamuutos-projektit, ravintovalmennus ja -luennointi, palautumisen optimointi ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen.

”Organisoin ja pyöritän erilaisia projekteja ja hyvinvointiohjelmia yrityksille ja näistä isoin on jo vuodesta 2014 toteutettu ForMare -hyvinvointiohjelma Suomen merenkululle.”

Harrastukset ja urheilutausta:

Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu, pappalätkä

Jerry Ketola

Osteopaatti, Helsinki

Erikoistuminen osteopaattina

Kiputilojen hoito ja kuntoutus, Voima- ja kuntovalmennus, Personal Trainer

Kivunhoidon asiantuntija

Olen Jerry Ketola ja olen toiminut alalla yli 30 vuotta ja erikoistunut erilaisten kiputilojen hoitoon ja kuntoutukseen. Erikoisalani on kehon kiputilojen hoito, joihin olen saanut koulutusta maailman parhaiden asiantuntijoiden opeissa. Olen myös kirjoittanut tietokirjan Selkäkipu ja mielen voima (Otava 2017).

Lupaan, että tulet kuulluksi ja saat viimeisimmän tutkitun tiedon mukaista hoitoa. Huolellinen tutkiminen, tarkoituksenmukainen hoito ja ongelmaan sopivien kuntouttavien terapeuttisten harjoitteiden ohjaaminen ovat keskeisiä tekijöitä työssäni.

Teen yksilöllisiä kuntosaliohjelmia ja henkilökohtaista valmennusta. Osaan huomioida valmennuksessa mahdollisten kiputilojen tuomat haasteet ja rakentaa ohjelman juuri sinulle sopivaksi tavoitteittesi mukaan.

Harrastan itse aktiivista kuntosaliharjoittelua, juoksua ja pelaan jääkiekkoa ikämiessarjoissa.

Vapaa-ajalla tykkään touhuta koirani kanssa ja tehdä hyvää ruokaa puolisoni kanssa.

Jerryn tarjoamat palvelut:

- Osteopatia

- Personal training (kuntosalivalmennus)

- Luennot

Koulutukset:

NHA personal trainer 2017
Lyhytterapeutti-opinnot 2017-
Ammatillisen opettajan tutkinto (AmO) 2015
Terveystieteiden maisteri, TtM (liikuntalääketiede) 2004
Osteopaatti (OOKK) 1999
Urheiluhieroja 1991

Työ ja valmennuskokemus:

Adam Meakins. The painful shoulder. 10-11.9.2022.
Esa Saarinen. Filosofia ja systeemiajattelu -luennot 8 kpl. 2019-2020.
NHA Personal trainer 26.6.2019.
Sara Edlund ja Johan Carstens-Söderstrand. Validating communication with people in pain
Neil O'Connell. Making Sense of Evidence – A Crush Course for Clinicians 27.–28.10.2018
Mike Stewart. Know More Pain – part 2.–8.10.2018
Dankaerts W. Cognitive Functional Therapy (CFT) 14.–16.9.2018
Kasper Ussing. Cognitive Functional Therapy (CFT) 31.8.–1.9.2018
Cormack B. Functional therapeutic movement. Espoo 18.–19.8.2018
Matti ja Anja Henttinen. Biopsykososiaalinen työote 2017–2018 (18 pv)
Paincloud Convention 2018. Oslo. 21.–22.4.2018
Dankaerts W. Cognitive Functional Therapy (CFT) 23.–25.2.2018
Lehman G. Reconciling Biomechanics with pain science. 20.–21.1.2018
Lederman E. Neuromuscular Re-Abilitation 27.–29.10.2017
Stewart M. Know Pain. Järvenpää 12.–13.8.2017
O ́Sullivan P. Making sense of LBP, a Cognitive Functional Approach. Lontoo 2.–4.6.2017
Lehman G. Reconciling Biomechanics with pain science. Dublin 1.–2.4.2017
Butler D. Moseley L, Jensen M. Explain Pain 3 East. Philadelphia 2.–4.12.2016
Cormack B. Functional therapeutic movement. Lontoo 5.–6.11.2016
Moseley L. Explain Pain 2.0. Glasgow 2.–3.7.2016
O ́Sullivan P. Cognitive functional therapy. Levi 11.–12.4.2016
Shacklock M. 30th International Musculoskeletal Medicine Course. Neurodynamic solutions. Levi 5.–
11.4.2015
Chaitow L. Breathing Pattern Disorders: Including Biomechanical Influences 2015. Evidence
Informed Osteopathic & Rehabilitation Approaches. Barcelona. 27.–28.2.2015

Varaa aika