.png)
Mikael Paajanen
Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK)
Fysiikkavalmentaja, kuntotestaus, voimavalmennus, elämäntapamuutokset
Kielet: Ruotsi, suomi, englanti
Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:
Henkilökohtainen valmennus laaja-alaisesti, erityisen paljon annettavaa Mikaelilla on kamppailu-urheilijoiden suorituskyvyn lisäämiseen. Kuntoilijoiden kestävyysvalmennus, sekä kestävyyden ja voimaharjoittelun järkevä yhdistäminen kuuluu myös vahvuusalueisiiin.
”Valmennan niin kovan tason urheilijoita kuin ihmisiä, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos ja kaikkea siltä väliltä. Kaikki valmennus perustuu tieteeseen ja omaan kokemukseen.”
Mikael on hyvin perehtynyt ja kokenut kuntotestaaja, jolla on tuhansien testauksien kokemus. Hän tekee testauksen pohjalta kestävyysvalmennusta- ja ohjelmointia.
”Toimin myös kuntotestaajana ja pyrin jatkuvasti kehittämään testaustoimintaamme. 2015 aloitimme suorien hapenottotestien tekemisen omilla laitteilla ja nykyään se on yksi tärkeimmistä palveluistamme.”
Elämäntapamuutos-projektit, ravintovalmennus ja -luennointi, palautumisen optimointi ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen.
”Organisoin ja pyöritän erilaisia projekteja ja hyvinvointiohjelmia yrityksille ja näistä isoin on jo vuodesta 2014 toteutettu ForMare -hyvinvointiohjelma Suomen merenkululle.”
Harrastukset ja urheilutausta:
Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu, pappalätkä
Heini Salmi
Fysioterapeutti (AMK) ja valmentaja
Fysioterapia, elämäntapamuutokset, kehonpaino-ja liikkuvuusharjoittelu, kuntosaliohjaus, suorituskyvyn optimointi.
Kielet: Suomi, englanti
Olen Heini Salmi, fysioterapeutti, joka työskentelee laaja-alaisesti tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen ennaltaehkäisyn ja kuntoutuksen parissa. Lähestymistapani perustuu ajantasaiseen tutkimusnäyttöön, kuormitusfysiologian ymmärtämiseen sekä yksilöllisen harjoittelun suunnitteluun.
Fysioterapiassa tavoitteeni on löytää jokaiselle asiakkaalle toimiva, selkeä ja tavoitteellinen etenemispolku – oli kyse sitten äkillisestä vammasta, pitkäaikaisesta oireilusta tai ennaltaehkäisevästä harjoittelusta. Korostan asiakkaan aktiivista roolia kuntoutuksessa ja uskon, että hyvin rakennettu yhteistyö tukee parhaiten toipumista ja toimintakykyä.
Erityisosaamistani ovat mm.
Polvi-, lonkka- ja hartiarenkaan alueen kuntoutus
• ACL-vammat ja muut polven alueen vammat
• Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeinen kuntoutus
• Hartiarenkaan kiputilat ja toiminnalliset häiriöt
Selkäkipujen kuntoutus
• Selkäkipujen syiden tunnistaminen ja yksilöllinen harjoittelu
• Kuormituksen ja liikkeen hallinnan kehittäminen
Kuormitusfysiologia ja harjoittelun säätely
• Kuormituksen ja palautumisen arviointi
• Harjoitusohjelmien suunnittelu yksilön tilanteen ja tavoitteiden mukaan
Psykofyysinen fysioterapia sekä raskausajan / raskauden jälkeinen liikunta sekä kuntoutuminen.
Työskentelen kaikenikäisten ja -tasoisien asiakkaiden kanssa, jotka haluavat ylläpitää tai kehittää toimintakykyään. Fysioterapian lähtökohtana on yksilöllinen arviointi ja suunnitelmallinen eteneminen, jossa huomioidaan jokaisen asiakkaan arki, tavoitteet ja voimavarat.
Tavoitteeni on tukea asiakkaiden toimintakykyä ja liikkumista sekä auttaa hallitsemaan ja ehkäisemään tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Harrastukset ja urheilutausta:
Tanssi, Jooga, Ilma-akrobatia, Voimaharjoittelu (kuntosali), Juoksu/Pyöräily
Koulutukset:
Sertifioitu kuntosaliohjaaja
– Trainer Lab 2014
Sertifioitu Personal trainer
– Trainer Lab 2015
Fysioterapia opinnot, sis.mm.8vkon työharjoittelu (297h) urheilufysioterapian parissa ja Opinnäytetyö psykofyysisen fysioterapian ympäriltä.
- Jyväskylän ammattikorkeakoulu 2017-2022
Lisäkoulutuksina mm. Juha Hulmin sekä Timo Haikaraisen ”Optimoi voimantuottosi” koulutus, Jyväskylän yliopisto.
Työ- ja valmennuskokemus:
Personal trainer/ fysioterapeutti
– R5 Athletics and Health Oy 2021-
Personal trainer/ valmentaja
– Heini Salmi Oy 2019-
Personal trainer
– Elite Trainers Oy 2017- 2019
Personal trainer
– Imperial Health Club Oy 2015 – 2017
Personal trainer
– Elixia Finland Oy 2014-2015
Seuraa Heiniä somessa:
@heinisalmi
Heinin tarjoamat palvelut:
- Henkilökohtainen valmennus