Tell customers more about you. Add a few words and a stunning pic to grab their attention and get them to click.
This space is ideal for writing a detailed description of your business and the types of services that you provide. Talk about your team and your areas of expertise.
.png)
Mikael Paajanen
Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK)
Fysiikkavalmentaja, kuntotestaus, voimavalmennus, elämäntapamuutokset
Kielet: Ruotsi, suomi, englanti
Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:
Henkilökohtainen valmennus laaja-alaisesti, erityisen paljon annettavaa Mikaelilla on kamppailu-urheilijoiden suorituskyvyn lisäämiseen. Kuntoilijoiden kestävyysvalmennus, sekä kestävyyden ja voimaharjoittelun järkevä yhdistäminen kuuluu myös vahvuusalueisiiin.
”Valmennan niin kovan tason urheilijoita kuin ihmisiä, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos ja kaikkea siltä väliltä. Kaikki valmennus perustuu tieteeseen ja omaan kokemukseen.”
Mikael on hyvin perehtynyt ja kokenut kuntotestaaja, jolla on tuhansien testauksien kokemus. Hän tekee testauksen pohjalta kestävyysvalmennusta- ja ohjelmointia.
”Toimin myös kuntotestaajana ja pyrin jatkuvasti kehittämään testaustoimintaamme. 2015 aloitimme suorien hapenottotestien tekemisen omilla laitteilla ja nykyään se on yksi tärkeimmistä palveluistamme.”
Elämäntapamuutos-projektit, ravintovalmennus ja -luennointi, palautumisen optimointi ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen.
”Organisoin ja pyöritän erilaisia projekteja ja hyvinvointiohjelmia yrityksille ja näistä isoin on jo vuodesta 2014 toteutettu ForMare -hyvinvointiohjelma Suomen merenkululle.”
Harrastukset ja urheilutausta:
Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu, pappalätkä
Laura Pulli
Personal trainer (sert.)
Fysiikkavalmentaja, personal trainer (sert.), ravintovalmentaja
Kielet: Suomi, englanti
Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:
Voimavalmennus, painonnosto, elämäntapamuutosprojektit, ravintovalmennus, senioreiden voimaharjoittelu.
Tarjoan suorituskykyä kehittävää voimavalmennusta aloittelijoista kuntourheilijoihin sekä fysiikkavalmennusta urheilijoille. Toimin valmentajana myös vaativissa elämäntapamuutosprojekteissa, joissa oleellisena osana on muun muassa arjenhallinnan sekä uusien terveyttä edistävien tapojen pitkäjänteinen opettelu.
Olen valmentajana mukana Formare-hyvinvointiohjelmassa Suomen merenkululle. Valmennuksessani käy viikoittain myös ikäihmisiä, joiden voimaharjoittelu sisältää kuntouttaviakin piirteitä. Lue lisää senioreiden voimaharjoittelusta
Harrastukset ja urheilutausta:
Voimaharjoittelu, CrossFit ja juoksu
Koulutukset:
Valmentajan ammattitutkinto 2022-
-Pajulahden Urheiluopisto, Lahti
TE3- trainer 2020
-TE3 Oy, Online
Nutrition Coach 2017
-FAF, Helsinki
Kahvakuulaharjoittelun ohjaaja, 2015
-Spartan Academy, Helsinki
Kehonpainoharjoittelun ohjaaja, 2015
-Spartan Academy, Helsinki
Personal trainer tutkinto (sert.), 2014-2015
-EFHA/SKY, HEO, Helsinki
-Liikuntalääketieteen perusopinnot 21 op, 2014-2015
- Itä-Suomen avoin yliopisto
Terveyden edistäminen ja terveystieteen perusteet 13 op, 2014-2015
-Itä-Suomen avoin yliopisto
-Physical education, Wellness and sport science, Bachelor’s degree program
2013-2014 (ensimmäisen vuoden opinnot)
- Pajulahden urheiluopisto, Lahti
-Ylioppilastutkinto, 2006-2010
-Kimpisen lukio, Lappeenranta
Työ- ja valmennuskokemus:
R5- valmentaja, 06/2021-
-R5 Athletics and Health Oy
Liikunta-alan yrittäjä 2021-
-Pull-in Training
Personal trainer, 2015-2021
-Fressi Yrityspalvelut, Fysioline Fressi Oy
Seuraa Lauraa somessa:
@pullintraining
Lauran tarjoamat palvelut:
- Henkilökohtainen valmennus