r5 aTHLETICS AND HEALTH oy

Oletko valmis kehittymään?

Läkkisepäntie 20 b, 00620, Helsinki

050 560 2023  

info@r5.fi

Ajanvaraus

Verkkokauppa

otA YHTEYTTÄ

Seuraa meitä Instagramissa @r5athletics ! 

R5 Athletics and Health 2019 

Sami Pesonen

Jalkaterapeutti (amk)

Stadilainen urheilujalkaterapeutti, urheilunystävä ja pienen vauhdikkaan pojan faija koittaa toteuttaa omaan mottoaan "jalkapäivä, joka päivä" niin hyvin kuin pystyy, sekä omassa elämässään, että asiakkaittensa kanssa. 

Kielet: suomi, englanti

Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:

Urheilu- ja juoksuvammojen kuntoutus, hoito ja ennaltaehkäisy. Urheilijoiden ja kuntoilijoiden fyysinen valmennus. Nopeuden ja ketteryyden sekä voiman ja räjähtävyyden kehittäminen. 

 

Erityisesti jalkaterän ja nilkan alueen ongelmat (plantaarifaskiitti, penikkatauti, nilkannyrjähdys, akilles jänteen tulehdus, rasitusvammat, vaivaisenluu).

 

Polven ja lantion alueen ongelmat sekä alaselkäkivut (eturistiside (ACL) leikkauksen jälkeinen kuntoutus, erilaiset polven kiputilat, ahdaslonkka, lihasrepeämät).

Lihaskalvokäsittelyt, kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu.

"Kuntoutuksen pääteemana on suorituskykypainoitteisuus, eli prosessin aikana pyritään kehittämään urheilijaa, jotta hän voisi olla parempi urheilija lajiin palattuaan. Tätä kuvaakin sanontani -palaa peliin parempana."

 

Harrastukset ja liikuntatausta:

Futsal, jalkapallo, voimaharjoittelu, pyöräily, juoksu- ja kävelylenkkeily, jääkiekko, tennis. 

Nuorena Sami on pelannut jääkiekkoa, josta siirtynyt amerikkalaisen jalkapallon pariin (Helsinki Roosters ja Vantaan TAFT). Vuoden Crossfit harrastuksen jälkeen painonnosto- ja voimaharjoittelua. Lähiaikoina pallopelit, erityisesti futsal, ovat pitäneet Samin liikkeellä.

Koulutukset:

Movement & Mobility Coach (Level 2) 2018

- pt Jukka Rajala (CompactFit), Helsinki

Terveysalan yrittäjille suunnattu liiketalouden perustutkinto (merkonomi) 2016
- Markkinointi instituutti & Faros Group, Helsinki

FMS level 1 (Functional Movement Screen) 2016

- Functional Movement, online

CSAC (Certified Speed & Agility Coach) 2016

- Athletes Acceleration, online

Movement & Mobility Coach (Level 1) 2015
- pt Jukka Rajala (CompactFit), Helsinki

TFW - Training For Warriors Intsructor (Level 1) 2014
- MHS, PT, CSCS Martin Rooney (Founder of TFW), Helsinki

MMT (Manual Myofascial Treatment) Lower Extremity (Level 2) 2014
- ft Iivo Vegelius (Bodytech), Helsinki 

Valmentajaklinikka: Recondition, A Performance Based Model for Injured Athletes 2014
-  ATC, CSCS, Bill Knowles (HPSports), Helsinki

MMT (Manual Myofascial Treatment) Lower Extremity (Level 1) 2014
- ft Iivo Vegelius (Bodytech), Helsinki 

Valmentajaklinkka: Siirtovaikutus ja moniuloitteisuus fysiikkavalmennuksessa 2013
- LitM Tommi Paavola (Discover movement), Helsinki

 Welcome to Speed: Juoksuvalmennuksen perusteet 2013
  - Coach Stephen Stokes, Vantaa

 Optimoi lihaskasvu ja kehonkoostumus 2013 
  - LitT Juha Hulmi ja LitM Timo Haikarainen, Vantaa

Alaraajan manuaalisen terapian kurssi 2012
 -  LitT Jari Ylinen, Helsinki

1-tason valmentajakoulutus (54h)   2010-11
 - Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto

Liikuntavammat –seminaari  (nilkka-jalkaterä & ranne-käsi) 2011 
- Invaliidisäätiö ORTON, Helsinki   

Ryhmäliikuntaohjaajakurssi   2010
 - METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta), Helsinki

Kinesioteippaus -kurssi 2010
- K-Active, Helsinki
 

Työ- ja valmennuskokemus:

 

Jalkaterapeutti / valmentaja 11.2017-
- R5 Athletics and Health

Fysiikkavalmentaja / kuntoutusvastaava 5.2016- 5.2018
- Salibandyseura EräViikingit Ry (miesten edustusjoukkue, akatemiajoukkue)

 

Fysiikka valmentaja 5.2015 - 5.2016

- Tapanilan Erä Ry, Salibandyjaosto (B-pojat)

Jalkaterapeutti, ammatinharjoittaja 4.2013- 5.2018
   - Tapanilan Terveystalo

 

Vastaava huoltaja 9.2011-2014

- Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto (maajoukkue)

Fysiikka valmentaja 1.2010-14

- Vantaa TAFT ry (edustusjoukkue)

 

Seuran hallituksen jäsen (sihteeri 2013) 3.2010-14 

- Vantaan TAFT ry

Ryhmäliikuntaohjaaja  8.2013 - 12.2014
  - Tapanilan Erä Ry

Jalkaterapeutti, ammatinharjoittaja 5.2014 - 4.2015
- Keravan Lääkintavoimistelu Oy

Liikuntasuunnittelija 11.2011- 3.2013 
- METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta)

Ryhmäliikuntaohjaaja  9.2010-12.2011
- METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta)   







 

Sami@r5.fi

Seuraa Samia somessa:

@r5.sami

  • Facebook
  • Instagram

Sami tarjoamat palvelut: 

- Urheilujalkaterpia

- Lihaskalvokäsittely

- Henkilökohtainen valmennus

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon