Sami Pesto

Jalkaterapeutti (amk), Helsinki

Helsinkiläinen urheilujalkaterapeutti, urheilunystävä ja kahden vauhdikkaan pojan faija koittaa toteuttaa omaan mottoaan "jalkapäivä, joka päivä" niin hyvin kuin pystyy, sekä omassa elämässään, että asiakkaittensa kanssa.

Kielet: suomi, englanti

Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:

Samin erikoisalaa jalkaterapeuttina ovat urheilu- ja juoksuvammojen kuntoutus, hoito ja ennaltaehkäisy. Urheilijoiden ja kuntoilijoiden fyysinen valmennus.

Jalkaterapeutin toimenkuvaan kuuluvat erityisesti jalkaterän ja nilkan alueen ongelmat (plantaarifaskiitti, penikkatauti, nilkannyrjähdys, akilles jänteen tulehdus, rasitusvammat, vaivaisenluu).

Helsingin Metsälän vastaanotolla jalkaterapeutti hoitaa myös polven kipuja ja lantion alueen ongelmat sekä alaselkäkipuisia asiakkaita. Leikkauksen jälkeinen kuntoutus kuten eturistiside (ACL) ja kierrukkaleikkaus,

Jalkaterapiaa täydennetään lihaskalvokäsittelyllä, kehonhuolto-ohjeistuksella ja liikkuvuusharjoittelu. Tähän Helsingin kuntosalilta löytyy loistavat olosuhteet.

"Jalkaterapian pääteemana on suorituskykypainoitteisuus, eli prosessin aikana pyritään kehittämään kuntoilijaa/urheilijaa, jotta hän voisi olla parempi liikkuja lajiin tai harrastukseen palattuaan. Tätä kuvaakin sanontani -palaa peliin parempana."

Harrastukset ja liikuntatausta:

Futsal, jalkapallo, voimaharjoittelu, pyöräily, juoksu- ja kävelylenkkeily, jääkiekko, tennis.

Nuorena Sami on pelannut jääkiekkoa, josta siirtynyt amerikkalaisen jalkapallon pariin (Helsinki Roosters ja Vantaan TAFT). Vuoden Crossfit harrastuksen jälkeen painonnosto- ja voimaharjoittelua. Lähiaikoina pallopelit, erityisesti futsal, ovat pitäneet Samin liikkeellä.

jalkaterapeutti sami pesto helsinki.webp

Varaa aika

Koulutukset:

Running Repairs 2020

- Tom Goom, Clinical Edge, online

Certificate in Strength Training: From Rehabilitation to Performance 2020

- Barcelona Universitas, online

Movement & Mobility Coach (Level 2) 2018

- pt Jukka Rajala (CompactFit), Helsinki

Terveysalan yrittäjille suunnattu liiketalouden perustutkinto (merkonomi) 2016
- Markkinointi instituutti & Faros Group, Helsinki

FMS level 1 (Functional Movement Screen) 2016

- Functional Movement, online

CSAC (Certified Speed & Agility Coach) 2016

- Athletes Acceleration, online

Movement & Mobility Coach (Level 1) 2015
- pt Jukka Rajala (CompactFit), Helsinki

TFW - Training For Warriors Intsructor (Level 1) 2014
- MHS, PT, CSCS Martin Rooney (Founder of TFW), Helsinki

MMT (Manual Myofascial Treatment) Lower Extremity (Level 2) 2014
- ft Iivo Vegelius (Bodytech), Helsinki

Valmentajaklinikka: Recondition, A Performance Based Model for Injured Athletes 2014
- ATC, CSCS, Bill Knowles (HPSports), Helsinki

MMT (Manual Myofascial Treatment) Lower Extremity (Level 1) 2014
- ft Iivo Vegelius (Bodytech), Helsinki

Valmentajaklinkka: Siirtovaikutus ja moniuloitteisuus fysiikkavalmennuksessa 2013
- LitM Tommi Paavola (Discover movement), Helsinki

Welcome to Speed: Juoksuvalmennuksen perusteet 2013
- Coach Stephen Stokes, Vantaa

Optimoi lihaskasvu ja kehonkoostumus 2013
- LitT Juha Hulmi ja LitM Timo Haikarainen, Vantaa

Alaraajan manuaalisen terapian kurssi 2012
- LitT Jari Ylinen, Helsinki

1-tason valmentajakoulutus (54h) 2010-11
- Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto

Liikuntavammat –seminaari (nilkka-jalkaterä & ranne-käsi) 2011
- Invaliidisäätiö ORTON, Helsinki

Ryhmäliikuntaohjaajakurssi 2010
- METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta), Helsinki

Kinesioteippaus -kurssi 2010
- K-Active, Helsinki

Työ- ja valmennuskokemus:

Jalkaterapeutti / valmentaja 11.2017-
- R5 Athletics and Health, Helsinki

Fysiikkavalmentaja / kuntoutusvastaava 5.2016- 5.2018
- Salibandyseura EräViikingit Ry (miesten edustusjoukkue, akatemiajoukkue), Helsinki

Fysiikka valmentaja 5.2015 - 5.2016

- Tapanilan Erä Ry, Salibandyjaosto (B-pojat), Helsinki

Jalkaterapeutti, ammatinharjoittaja 4.2013- 5.2018
- Tapanilan Terveystalo, Helsinki

Vastaava huoltaja 9.2011-2014

- Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto (maajoukkue)

Fysiikka valmentaja 1.2010-14

- Vantaa TAFT ry (edustusjoukkue)

Seuran hallituksen jäsen (sihteeri 2013) 3.2010-14

- Vantaan TAFT ry

Ryhmäliikuntaohjaaja 8.2013 - 12.2014
- Tapanilan Erä Ry, Helsinki

Jalkaterapeutti, ammatinharjoittaja 5.2014 - 4.2015
- Keravan Lääkintavoimistelu Oy

Liikuntasuunnittelija 11.2011- 3.2013
- METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta), Helsinki

Ryhmäliikuntaohjaaja 9.2010-12.2011
- METKA (Metropolian ammattikorkeakoulun opiskelijakunta), Helsinki

Sami@r5.fi

Seuraa Samia somessa:

@jalkasami

www.jalkapaiva.fi

Sami tarjoamat palvelut:

- Urheilujalkaterpia

- Lihaskalvokäsittely

- Henkilökohtainen valmennus

- Etävalmennus

Varaa aika

​

Sami Pesto