Kestävyysvalmennus

Tarjoamme kestävyysvalmennusta aloittelijoille, kuntoilijoille ja urheilijoille. Valmennuksemme perustuu tieteelliseen pohjaan, sekä omaan kokemukseen. Lisämausteen ja erinomaisen työkalun kestävyysvalmennukseemme tuo se, että yksi pääpalveluistamme on kuntotestaus. Pystymme talon sisällä tarkasti määrittämään suorituskyvyn- ja kehittymisen kannalta keskeisiä tekijöitä, mm. harjoituskynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn.

Kestävyysvalmennus ja ohjelmat

Saat meiltä joko yksittäisen ohjelman tai aktiivikuntoilijalle/urheilijalle suunnatun kattavan kestävyysvalmennuksen. Parhaiten voimme suunnitella harjoittelusi jos harjoituskynnyksesi ovat tiedossa, mutta se ei ole välttämättömyys.

Kattava valmennus 149€/kk

  • Training peaksin kautta viikottain yksilölliset tavoitteiden ja tason mukaan räätälöidyt harjoitukset

  • Valmentajan tuki viestien tai puhelimen välityksellä 24/6

  • Vinkkejä ravintopuolelle harjoittelun ja kilpailuiden/kuntotapahtumien suhteen

  • Videon kautta tekniikkaanalyysiä esim juoksusta tai uinnista

  • Ohjeet lajia tukevaan voimaharjoitteluun

Suppeampi kestävyysohjelmointi 80€/kk

 

  • Tavoitteiden mukaan lajiharjoitusohjelma 2-4vkoa kerrallaan (Training peaks)

  • Valmentajan tuki viestien tai puhelimen välityksellä n. kerran viikossa erikseen sovittuna ajankohtana

PDF-ohjelma (2kk) 75€

  • Tavoitteidesi mukaan räätälöity ohjelma

r5 aTHLETICS AND HEALTH oy

Oletko valmis kehittymään?

Läkkisepäntie 20 b, 00620, Helsinki

050 560 2023  

info@r5.fi

Ajanvaraus

Verkkokauppa

otA YHTEYTTÄ

Seuraa meitä Instagramissa @r5athletics ! 

R5 Athletics and Health 2019 

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon