Ronnestad on ahkerasti tutkinut maksimikestävyysvetojen annostelua ja todennut, että 30 sekunnin vedoilla, joiden välissä on 15 sekuntia palautusta, saadaan monessa ryhmässä aikaan enemmän parannusta mm. VO2maxiin kuin pidemmillä vedoilla (Ronnestad et al. 2023). Edellä mainitussa tutkimuksessa VO2maxin (+8,7%) lisäksi parani harjoitusten keskiarvoinen työteho, maksimiteho, teho 4 millimoolin rasituksessa, sekä 40-minuutin aika-ajossa.