ASIAKAStarinat

Heikki Mäkeläinen

Miten löysit R5 Athletics and Health kuntosalille? Ja milloin kävit ensi kertaa personal trainerin kanssa treenaamassa?
Se oli viisi vuotta sitten, kun teillä oli kuntosali kivijalassa Haagassa. Olin vaimoni omaishoitaja 14 vuotta, ja huomasin kävelytekniikkani muuttuneen tämän aikana, kun liikkumiseni oli yksipuolistunut. Minulla ei ollut aikaisempaa kuntosali taustaa, mutta koin, että voimaharjoittelusta olisi minulle apua tässä vaiheessa.

 

Astelin kuntosalin ovesta sisään ja katselin välineitä hyvin ennakkoluuloisesti. Ajattelin, että kuntosalilla jumppaillaan trikoissa ja sitä minä en toivonut. Mikael tuli heti tervehtimään minua ja hänen käden puristuksensa huokui luottamusta ja aloitimme voimaharjoittelun. Ennakkoluulot kuntosaliharjoittelusta ovat jääneet taakse.

heikki ja heini personal trainer helsinki.png

Kenen personal trainerin kanssa olet treenannut? Ja minkälainen on hyvä personal trainer?
Personal trainerina oli Anna, jonka johdolla aloitin. Hänellä oli selvät ohjeet, miten harjoitellaan.
Kun R5 kuntosali muutti Haagasta Metsälään ja sain personal traineriksi Leenan, jolla oli ammattilaisen
otteet ja tahtia pidettiin yllä. Ja koronankin aikana harjoiteltiin myös ulkokuntosalilla. Kun Leena jäi
äitiyslomalle, siirryin treenaamaan Heinin kanssa, ja vauhdikas meno on jatkunut. Tuntuu, että olen
vahvistunut. Personal trainer hommat Heinin kanssa jatkuvat edelleen.
Personal trainerin pitää olla määrätyn lailla jämpti eikä treeni ole mikään juttelukerho. Alusta asti on
pidetty kiinni veden juonnista ja tauoista, niin jaksaa treenata. Olen treenannut personal trainerin kanssa
kahdesti viikossa tunnin kerrallaan kuntosalilla.


Olet ollut tyytyväinen valmennukseen? Mihin erityisesti?
Arvostan sitä, että personal trainerit eivät ole koskaan viiden vuoden aikana olleet myöhästyneet
kertaakaan. Ja aina kontaktointi on pelannut, jos tarvinnut muuttaa aikaa.


Minkälaisia tavoitteita teillä on ollut personal trainerin kanssa? Onko nämä tavoitteet saavutettu?
Askelmääriä on seurattu, ja treenin myötä olen saanut pidettyä yllä korkeampaa päivittäistä
askelmäärää. Leena ehdotti kävelysauvoja ja niitä olen käyttänyt kävelylenkeillä. Voiman lisääminen on
jatkuvasti tavoitteena ja se onkin kehittynyt. Kun personal trainer on vaihtunut, kaikilta personal
trainereilta olen oppinut jotain uutta.


Miksi mielestäsi ikäihmisen kannattaa treenata kuntosalilla? Suositteletko personal traineria
ikäihmiselle?
Eräs tuttatavani käy kaupungin kuntosalilla jumpissa, se on edullista. Minä pidän tärkeänä, että personal
trainerin kanssa saa yksilöllistä ohjausta. Monista ihan perusliikkeistäkin olen saanut paljon enemmän
irti, kun olen saanut niistä personal trainerilta tarkkoja ohjeita. Ajattelin niin, että kun maksan personal
trainerille, maksan itselleni. Se on parasta mitä voin terveydelleni tehdä.


Vapaa sana.
R5 kuntosalilla on aina ollut hyvä tunnelma sillä apua saa muiltakin personal trainereita. Ja kuntosalille
on mukava tulla, kun kaikki moikkaa.

Kiitos, että luit Heikin tarinan. Kiinnostaako sinua valmennus ja personal trainer -palvelumme, ota yhteyttä lomakkeella sivun alalaidassa. Kysy maksutonta personal trainer konsultaatiota!