otsikko

jotain perusohjeistusta 

Sisältö:

esim. 2x 60min kehonpainoharjoitus 

- alklämmittelu

- pääharjoitus tai -liikkeet

- tukiliikkeet

- jäähdyttelyt

Osa 1 tavoitteet

Osa 2 tavoitteet

Vaatimustaso:

Osa 1: Kevyt - keskiraskas

Osa 2: Keskiraskas - raskas

Tarvittavat välineet:

jos on tarvittavi välineitä

HARJOITUSOHJEET:

1. Ota valmiiksi tarvittavat välineet 

2. Klikkaa video päälle ja seuraa ohjeita

3. Hyvää treeniä!

3kk ohjelmointi esimerkki:

Treeniohjelma #1

plää päää

r5 aTHLETICS AND HEALTH oy

Oletko valmis kehittymään?

Läkkisepäntie 20 b, 00620, Helsinki

050 560 2023  

info@r5.fi

Ajanvaraus

Verkkokauppa

otA YHTEYTTÄ

Seuraa meitä Instagramissa @r5athletics ! 

R5 Athletics and Health 2019 

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon