Teemme maksimaalisen hapenottokyvyn mittauksia tuhansien testien kokemuksella tiloissamme Metsälässä. Testilaitteistomme kulkee myös kätevästi mukana ja meidät voi tilata esimerkiksi työpaikoille tekemään testejä. Testin voi suorittaa juoksumatolla, ergopyörällä tai soutulaitteella!

​

Aerobinen- ja anaerobinen kynnys

Kynnysarvot kertovat millä sykkeellä harjoittelet tiettyä ominaisuutta. Palautteessa käymme läpi eri kestävyysalueet ja autamme suunnittelemaan tavoitteesi mukaisen harjoitusohjelman. Kynnykset määritetään laktaateista, mutta saat myös tulokset ventilaatiokynnyksille. 

​

Energia-aineenvaihdunta

Mittaus antaa osviittaa siitä missä suhteessa rasva ja hiilihydraatti palaa liikunnan aikana. 

​

Palaute

Saat kattavan palautteen paikan päällä ja varaamme aikaa myös keskustelulle ja kysymyksille. Kuntotestauksen ohella valmennamme päivittäin ja meille on erityisen tärkeää, että palaute annetaan selkeästi ymmärrettävällä tavalla.

​

Maksimaalinen hapenottokyky

Hengitys- ja verenkiertoelimistön kyky kuljettaa happea työtä tekeville lihaksille. Tämä kertoo paljon suorituskyvystäsi kestävyysliikunnassa ja toimii hyvänä mittarina kehitykselle.

Testin voi toteuttaa myös submaksimaalisesti

Mikäli et halua suorittaa testiä uupumukseen asti voidaan testi toteuttaa submaksimaalisena, jolloin testi lopetetaan kun anaerobinen kynnys on ylitetty. Näin sinun ei tarvitse vetää aivan äärirajoille. 

​​

•