Tell customers more about you. Add a few words and a stunning pic to grab their attention and get them to click.
This space is ideal for writing a detailed description of your business and the types of services that you provide. Talk about your team and your areas of expertise.
.png)
Kick, Box & Lift
Kick, Box and Lifti yhdistää nyrkkeily- ja potkunyrkkeilytekniikoita, sekä sisältää voimaharjoitteluosuuden, jossa on vaihtuva teema. Valmentajina toimivat vahvan kamppailutaustan omaavat valmentajat Mikael ja Jani. Tunnilla on rento, mutta hyvin tehokas meininki.
Sisältö
Kahdeksan 60min harjoituskertaa, joissa kuntonyrkkeillään- ja potkitaan, sekä tehdään lyhyt voimaharjoitteluosuus. Tunnit sisältävät aina tekniikkaosuuden lyönneistä ja potkusta sekä laadukasta voima- ja oheisharjoittelua.
Kuntopotkunyrkkeilyosuus kestää 40-45 minuuttia ja loput ajasta hyödynnetään voimaharjoitteluun. Kurssin alussa valitaan yksilöllisesti 1-2 liikettä isoista lihasryhmistä/tärkeimmistä voimantuottosuunnista, joita harjoitetaan kurssilla. Ideana on, että saadaan ainakin kerran viikossa jatkuvuutta tietyille liikkeille ennemmin kun, että aina vaihdetaan voimatreeniä.
Ohjaajat:
Mikael Paajanen ja Jani Salmi
-
Aikataulu: Launtaisin klo 11:00-12:00 (18.9 - 6.11.2021)
-
Hinta: 149€
-
R5 Kuntosalin kuukausijäsenien hinta: 109€
-
Varusteet: Sisäliikuntavaatteet- ja kengät.
-
Nyrkkeilyhanskat ja muut tarvittavat välineet löytyvät meiltä
Ilmoittaudu kurssille lähettämällä sähköposti info@r5.fi tai täytä yhteydenottolomake, lisäten viestiin kurssin nimi.