top of page

r5 kuntosali 

-välineet ja tilat-

​

​

Kuntosalimme on noin 400 neliömetriä ja välineistössä olemme panostaneet vapaisiin painoihin. Tilassa on mm. 4 power rackia, useamman tankopaikan rigi, painonnostoalue, laadukkaat tangot ja levypainot ja tarkoin valikoituja kuntosalilaitteita ja aerobisia laitteita, jotka takaavat huippu olosuhteet voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittämiseen.

​

Itsenäiseen harjoitteluun voi valita kolme erilaista jäsenyyttä, oman tarpeen mukaan. Täysin ilman valmennusta ei kutenkaan tarvitse pärjätä. R5 tiimin valmentajat päivystävät salilla säännöllisesti erikseen ilmoitettuina ajankohtina, jolloin voit kysyä häneltä ohjeita tai vaikka varmistamaan nostoja. Tällöin myös salitestit ovat avoinna kaikille jäsenille. Lue lisää jäsenyyksistä.

​

​

Voimaharjoittelu:

​

  • Painonnosto ja vapaapainoharjoittelu alue

    • Laadukkaat levypainotangot 20kg ja 15kg, sekä painonnostoon (Eleiko) ja voimannostoon

    • Trap-bar, useita ei kokoja

    • ATX Kyykkytanko (Safety Bar)

  • Laadukkaat olosuhteet vapaapainoharjoitteluun

    • ATX Functional Rig 4.0 STANDARD 3

    • ATX 4 power rackiä

  • 24m nurmialuea ja kelkat

  • Useitta käsipainosettejä 1-40kg, kahvakuulasettejä 4-40kg

  • Slam balls 4-16kg

  • Lämmittely ja kehonhuoltoalueella mm. kuminauhat, foam rollerit

​

Voimaharjoittelu laitteet:

​​

Kestävyysharjoittelu:

​

  • Juoksumatto (moottorilla)

  • JUOKSUMATTO XEBEX AIRPLUS RUNNER (moottoroimaton)

  • Concept2 BikeERG

  • Concept2 SkiERG

  • Concept2 Soutulaite (PM5)

bottom of page