r5 kuntosali 

-välineet ja tilat-

R5 Athletics and Health tilat jakautuvat keväästä 2021 kahteen osaan; avoimeen kuntosaliin ja yksityissaliin. Avoimelle kuntosalille voi ostaa jäsenyyden ja harjoitella itsenäisesti, kun taas yksityissalin puoli keskittyy edelleenkin henkilökohtaisen valmennuksen, kuntotestauksen ja terveyspalveluiden ympärille.

Avoin kuntosalimme on noin 200 neliömetriä ja välineistössä olemme panostaneet vapaisiin painoihin. Tilassa on mm. 4 power rackia, useamman tankopaikan rigi, painonnostoalue, laadukkaat tangot ja levypainot ja tarkoin valikoituja kuntosalilaitteita ja aerobisia laitteita, jotka takaavat huippu olosuhteet voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittämiseen.

Itsenäiseen harjoitteluun voi valita kolme erilaista jäsenyyttä, oman tarpeen mukaan. Täysin ilman valmennusta ei kutenkaan tarvitse pärjätä. R5 tiimin valmentajat päivystävät salilla säännöllisesti erikseen ilmoitettuina ajankohtina, jolloin voit kysyä häneltä ohjeita tai vaikka varmistamaan nostoja. Tällöin myös salitestit ovat avoinna kaikille jäsenille. Lue lisää jäsenyyksistä.

Voimaharjoittelu:

  • Painonnosto ja vapaapainoharjoittelu alue

    • Laadukkaat levypainotangot 20kg ja 15kg

    • Trap-bar

    • ATX Kyykkytanko (Safety Bar)

  • 10 paikkaa vaapapainoharjoitteluun

    • ATX Functional Rig 4.0 STANDARD 3

    • ATX 4 power rackiä

  • 18m nurmialuea ja kelkka

  • Käsipainosetti 2,5-40kg, kahvakuulasetti 8-28kg

  • Slam balls 4-16kg

  • Lämmittely ja kehonhuoltoalueella mm. kuminauhat, foam rollerit

Voimaharjoittelu laitteet:

Kestävyysharjoittelu:

  • Juoksumatto (moottorilla)

  • JUOKSUMATTO XEBEX AIRPLUS RUNNER (moottoroimaton)

  • Concept2 BikeERG

  • Concept2 SkiERG

  • Concept2 Soutulaite (PM5)