Mikael Paajanen

Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK)

Fysiikkavalmentaja, kuntotestaus, voimavalmennus,  elämäntapamuutokset

Kielet: Ruotsi, suomi, englanti

Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:

Henkilökohtainen valmennus laaja-alaisesti, erityisen paljon annettavaa Mikaelilla on kamppailu-urheilijoiden suorituskyvyn lisäämiseen. Kuntoilijoiden kestävyysvalmennus, sekä kestävyyden ja voimaharjoittelun järkevä yhdistäminen kuuluu myös vahvuusalueisiiin. 

 

”Valmennan niin kovan tason urheilijoita kuin ihmisiä, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos ja kaikkea siltä väliltä. Kaikki valmennus perustuu tieteeseen ja omaan kokemukseen.”

Mikael on hyvin perehtynyt ja kokenut kuntotestaaja, jolla on tuhansien testauksien kokemus. Hän tekee testauksen pohjalta kestävyysvalmennusta- ja ohjelmointia.

 

”Toimin myös kuntotestaajana ja pyrin jatkuvasti kehittämään testaustoimintaamme. 2015 aloitimme suorien hapenottotestien tekemisen omilla laitteilla ja nykyään se on yksi tärkeimmistä palveluistamme.”

Elämäntapamuutos-projektit, ravintovalmennus ja -luennointi, palautumisen optimointi ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen.

”Organisoin ja pyöritän erilaisia projekteja ja hyvinvointiohjelmia yrityksille ja näistä isoin on jo vuodesta 2014 toteutettu ForMare -hyvinvointiohjelma Suomen merenkululle.”

Harrastukset ja urheilutausta:

Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu, pappalätkä

fullsizeoutput_11f1.jpeg

Laura Pulli

Personal trainer (sert.)

Personal trainer, nutrition coach, voima- ja toiminnallinen harjoittelu,
elämäntapamuutokset


Kielet: Suomi, englanti


Vahvuusalueet ja kiinnostuksen kohteet:
Laura on erikoistunut personal trainerina vaativiin elämäntapamuutos projekteihin. Personal training valmennukset sisältävät mm. ravinto-ohjauksen ja voimavalmennusta. Laura on toiminnallinen harjoittelun puolesta puhuja ja pystyy soveltamaan harjottelun sopivaksi iästä tai lähtötasosta riippumatta. Lauralla onkin asiakkainaan paljon tyytyväisiä ikäihmisiä. Lue lisää ikäihmisten lihaskuntoharjoittelusta 


"Hyvä terveys on jokaisen pt-valmennukseni lähtökohta. Valmennustyössä pikaratkaisut eivät
ole koskaan olleet minulle se juttu, jota valmentajana tarjoan - olipa tavoitteesi sitten mikä
tahansa.", Laura kertoo.

 

Valtaosa Lauran personal trainer asiakkaista on ollut lopen kyllästynyt oman terveydentilansa jatkuvaan
sahaamiseen suuntaan taikka toiseen. Lauran pt-valmennukselta haetaan usein pysyvyyttä.

 

"Kun edetään askel kerrallaan, aina välillä hieman ponnistellen ja uutta oppien, tullaan
saavuttamaan sellaisia tuloksia, jotka jäävät elämään."


Lauran pt-valmennuksesta hyötyvät sekä kuntoilijat että urheilijat. Häneltä onnistuu haastavammatkin pt-valmennukset kuten painonnostovalmennus ja juoksijoiden oheisharjoittelu sekä erikoisuutena ratsastajien oheisharjoittelu.  

 

"Jos siis haluat edistää terveyttäsi, lisätä
hyvinvointiasi ja saada sekä toiminta- että suorituskykyisen kehon sekä mielen, autan sinua
mielelläni.", Laura hehkuttaa.


Harrastukset ja urheilutausta:
CrossFit, kouluratsastus, lenkkeily, koira

pt valmennus helsinki laura pulli.jpeg

Koulutukset:

TE3- trainer 2020
-TE3 Oy, Online


Nutrition Coach 2017
-FAF, Helsinki


Kahvakuulaharjoittelun ohjaaja, 2015
-Spartan Academy, Helsinki


Kehonpainoharjoittelun ohjaaja, 2015
-Spartan Academy, Helsinki


Personal trainer tutkinto (sert.), 2014-2015
-EFHA/SKY, HEO, Helsinki


Liikuntalääketieteen perusopinnot 21 op, 2014-2015
- Itä-Suomen avoin yliopisto


Terveyden edistäminen ja terveystieteen perusteet 13 op, 2014-2015
-Itä-Suomen avoin yliopisto


Physical education, Wellness and sport science, Bachelor’s degree program
2013-2014 (keskeytetty)
- Pajulahti, Lahti


Ylioppilastutkinto, 2006-2010
-Kimpisen lukio, Lappeenranta

Työ- ja valmennuskokemus:

R5- valmentaja, 06/2021-
-R5 Athletics and Health Oy


Liikunta-alan yrittäjä keväästä 2021


Personal trainer, 05/2015-04/2021
-Fressi Yrityspalvelut, Fysioline Fressi Oy

            

Seuraa Lauraa somessa:

@pullingtraining

  • Instagram

Lauran tarjoamat palvelut: 

- Henkilökohtainen valmennus