Strength Workshop 5.8-6.8 ja 19.8-20.8

HINNAT

1 päivä (2,5h) = 60€

2 päivää (5h) = 100€

 

5.8-6.8 ja 19.8-20.8

Aamuvuoro 10:00-12:30

tai

Päivävuoro 13:30-16:00


Kurssi pidetään @ R5, Kauppalantie 4, 00320

Vetäjänä toimii R5 Coach Jonas Wikström

Treenit pidetään pienryhmissä, 3-6 henkilöä

Ei vaadi aikasempaa kokemusta

Workshopissa raapaistaan vähän pintaa syvemmältä kun käydään läpi isojen voimaliikkeiden tekniikat teoriassa ja käytännössä. Sisältö on jaettu kahdelle päivälle:

Päivä 1: Etu- ja takakyykky

Päivä 2: Maastaveto ja pystypunnerrus

Tule joko oppimaan nostamaan oikein tai hiomaan ennestään hyvää tekniikkaa täydelliseksi. Kurssilla käydään läpi voimaliikkeiden tekniikat, liikkuvuustarpeet ja ongelmanratkaisua.

Jos harrastat crossfittiä, painonnostoa tai nämä liikkeet kuuluu sinun lajin oheisharjoitteluun on tärkeää että liikkeet tulee tehty teknisesti oikein ja tukee teidän kehitystä optimaalisesti. Jos liikkeet kuuluu sinun treeniohjelmaan, mutta paikat välillä/usein kipeytyy jälkeenpäin esim. polvet tai selkä, tämä on ehdottomasti myös kurssi sinulle.

Ilmoittaudu tästä

Huomaa että kaikki ilmoittautumiset ovat sitovia

Strength Workshop 5.8-6.8 10:00-12:30
Strength Workshop 5.8-6.8 13:30-16:00
Strength Workshop 19.8-20.8 10:00-12:30
Strength Workshop 19.8-20.8 13:30-16:00

Sisältö:

15min teoriaa ja taustaa

15min laji-/liikeomainen lämmittely

120min pääliikkeitä (tekniikka, voimantuotto ja lihaskasvu)