R5 athletics and health. Liikunta ja terveystiimimme, Helsinki

Mikael Paajanen, Elämäntapamuutokset ja Kuntotestaus

Koulutus: Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2008-2012

Urheilutausta: Potkunyrkkeily, maastopyöräily, voimaharjoittelu

Valmentamani henkilöillä on erilaisia taustoja, sohvaperunoista huippu-urheilijoihin, mikä tuo mukavan lisämausteen työhöni. Viimeisen neljän vuoden aikana olen kuitenkin erikoistunut elämäntapamuutoksiin toimimalla ForMare työhyvinvointiohjelman kenttävastaavana ja valmentajana. Olen henkilökohtaisesti valmentanut n. sataa merenkulkijaa ja melkein saman verran yksityisasiakkaita maissa. Valmennus on pitkäkestoista ja sillä haetaan pysyviä tuloksia ja hyvinvointia.

 

 

 

 

 

 

Johan Lahti, Urheilijavalmennus

Koulutus: Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2009 - 2013. Opiskelen liikuntatieteiden maisteriksi (valmennus ja testausoppi). Työskentelin puolitoista vuotta Athlete Facorylla Kanadassa.

Urheilutausta: Urheilutaustani on laaja (jalkapallo, nyrkkeily, juoksu - maratooni, pikajuoksu ym.) mutta isoin urheilullinen saavutus tähän menneessä on Suomen mestaruus Thai-nyrkkeilyssä 60 kg sarjassa.

Mari Lindström, Tanssi

Koulutus: Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2007-2011.

Urheilutausta: Harrastan ja kilpailen Dancehall- ja streettanssissa. Voimaharjoittelu ja kehonhuolto on myös lähellä sydäntä ja ne tukevat omaa lajia loistavasti.

Jacob Jungell

 

Jacob Jungell, Testivastaava 

Koulutus: Liikuntatieteiden maisteri, Jyväskylän yliopisto 2013 – 2015 (Valmennus- ja testausoppi). Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2008 - 2011.

Urheilutausta: Laji joka on lähin sydäntäni on alppihiihto, jossa kilpailin 7 vuotta juniorina ja jossa myöhemmin olen toiminut valmennustehtävissä. Tänä päivänä liikuntaharrastuksiini kuuluvat kamppailu-urheilu, voimaharjoittelu, lenkkeily ja pyöräily. Nuorempana on myös tullut harrastettua mm. jalkapalloa, tennistä, squashia.

 

Benjamin Lemberg

 

Benjamin Lemberg, Ryhmäliikuntavastaava

Koulutus: Koulutettu hieroja, Folkhälsan 2016-2017. Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2006-2010,  Personal Trainer, Trainerlab 2013. Bodyweight Training Coach Level 1, Compactfit 2015

Urheilutausta: Voima/kehonpainoharjoittelu, Thainyrkkeily, Jalkapallo, Käsipallo

Jonas Wikström

 
 
Jonas Wikström, Henkilökohtainen valmennus
 
Koulutus: Liikunta ja terveyden edistäminen (AMK), Arcada 2008 - 2012. Painonnoston ohjaajakoulutus 2 (PNOK 2)
 
Urheilutausta: Kamppailulajit, voimaharjoittelu ja painonnosto
Jalkaterapeutti Sami Pesonen


Sami Pesonen, Jalkaterapeutti, fyysinen valmennus ja käsittelyt

Koulutus: Jalkaterapeutti (AMK), Metropolia 2009-2012, Movemnt & Mobility Coach, CombactFit 2015, MMT (Manual Myofascial Treatment), BodyTech 2014, 1-tason valmentaja, SAJL 2010-2011

Urheilutausta: Nuorena pelasin jääkiekkoa ja amerikkalaista jalkapalloa, joista myöhemmin siirryin Crossfitin kautta painonnostoharjoitteluun. Amerikkalaisen jalkapallon puolella aloitin valmentamisen 2010, josta olen edennyt salibandyn liigajoukkueen fysiikkavalmentajaksi. Joukkuelajit ovat pysyneet mukana jalkapallon ja futsalin muodossa. Kuntoa pidän yllä lenkkeillen, myös kevytjalkineilla, ja pyöräillen. 

Ravitsemusterapeutti Jenni Flinkman

Koulutus: Terveystieteiden maisteri TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti sekä liikuntalääketieteen opinnot

Tausta: Osaamisalueita muun muassa liikkujan-/urheilijan ravitsemus, lihavuus ja painonhallinta, suolisto-oireet sekä sairauskohtainen ravitsemus

 

 

Nikolai Zharkevich, Urheiluhieroja

Koulutus: Koulutettu urheiluhieroja (SUHO 2012)

Urheilutausta: Taustani on koripallosta, jota olen itse harrastanut ja valmentanut monta vuotta