R5 Ryhmäliikunta

Toistaiseksi meillä ei ole omia ryhmäliikuntatiloja, vaan tulemme luoksenne, esimerkiksi yrityksenne tiloihin. Olemme toteuttaneet ryhmäliikuntaa yrityksille jo vuodesta 2010.

Crosstraining

Kuntopiirinomainen harjoitus, jossa hyödynnetään erilaisia välineitä (esim. kuntopalloja) sekä kehon painoa. Kerromme aina tunnin aluksi mitä ominaisuutta pyritään kehittämään ja suunnittelemme sarjat sen mukaan. Alkuverryttelyssä keskitymme aktiivisiin venytyksiin ja muihin liikkuvuutta parantaviin liikkeisiin. 

Tanssitunnit

Todella kokeneet tanssinopettajamme, Mari ja Petra, varmistavat että hiki virtaa ja taito kehittyy, sekä ennenkaikkea sen, että tanssin ja liikunnan ilo on huipussaan. Tanssityyleinä mm. Dancehall, Reggaeton, Street ja paljon muuta!

Kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeily

R5:n kamppailulajien asiantuntijat auttavat sinua kehittymään kuntonyrkkeilyssä!
Kuntonyrkkeily on puhtaasti liikunnallinen laji, jossa ei kamppailla. Treenaamme nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen avulla. Omia hanskoja et tarvitse: tuomme nyrkkeily- ja pistehanskat koko ryhmälle.