Hyvinvointiprojekti Draiwi

Draivi on hyvinvointiohjelma johon kaikki Hurrikaanit OY:n työntekijät saavat hakea mukaan. Projekti alkaa helmikuussa ja jatkuu aktiivisesti syksyyn asti, jonka jälkeen kuntotestejä järjestetään vuosittain seuraavan kolmen vuoden ajan.

Ohjelmaan sisältyy:

  • Kuntotestaus: Hapenotto- ja lihaskuntotesti, sekä InBody kehonkoostumusmittaus (testit helmi- ja syyskuussa, sekä vuosittain seuraavan kolmen vuoden aikana)
  • 10 tapaamista/treenikertaa valmentajan kanssa, joista yksi ravitsemusterapeutin kanssa
  • Yhteydenpito, harjoitusten ohjelmointi jne.
  • 5 luentoa (mm. ravinto-, harjoitusfysiologia, uni/stressiluento, sekä toiveiden mukaan 1-2 aihetta)
  • Valmentajan yhteydenpito seuraavat kolme vuotta

13-31.3.2017 ALKUTESTIT

Alkutesteistä sovitaan oman ohjaajan kanssa. Testit voidaan suorittaa joko Hurrikaanien tiloissa tai R5:n tiloissa Etelä-Haagassa osoitteessa Kauppilantie 4. Ohjaajat ovat teihin yhteydessä.

30.3 klo 16:30 – 19:30 RAVINTOLUENTO

Ravitsemusterapeutin luento. Luennolla tarjoillaan välipala.

27.4 klo 16:30 – 19:30 LIIKUNTALUENTO (fysiologia)

Luennolla tarjoillaan välipala ja lopuksi käydään yhdessä kävelylenkillä, jonka teemana on löytää peruskestävyysraja. Ota sykevyö mukaan, mikäli omistat sellaisen. Me tuomme muutaman mukanamme. Suurimmalle osalle peruskestävyys on reipasta kävelyä.

23.5 klo 16:30 – 19:30 MOTIVAATIOLUENTO

Mikä sinua motivoi? Mitä työkaluja löytyy itsensä motivoimiseen? Luennolla tarjoillaan

välipala.

31.8 klo 16:30 - 19:30 AIHE TOIVEIDEN/TARPEIDEN MUKAAN

Luennolla tarjoillaan välipala.

28.9 klo 16:30 - 19:30 SRESSI- JA UNILUENTO

Luennolla tarjoillaan välipala. Faktoja unesta ja stressistä, sekä työkaluja niiden parantamiseen. Luennolla mietitään myös terveellisten elämäntapojen ylläpitoa myös Draiwin päätyttyä.

2-20.10.2017 VÄLIAIKATESTIT

 

Väliaikatesteistä sovitaan oman ohjaajan kanssa. Testit voidaan suorittaa joko Hurrikaanien tiloissa tai R5:n tiloissa Etelä-Haagassa osoitteessa Kauppilantie 4. Ohjaajat ovat teihin yhteydessä.